■王 周 Wang Zhou

       睡眠问题事关人们的身心健康，此话题非同小可。

       睡觉，并非眼睛一闭，百事不探就可以高枕无忧那么简单。眼下，全球竟有数以亿计的人，正饱受着“失眠”的困扰；正因为如此，我们的确有必要从“文化”的高度，对睡眠进行再认识，而这不仅限于生理层面上的理解，并试图理清睡眠与卧房居室空间之间的内在联系。

一 睡眠文化的点滴

       既然在这个世界上，竟有大多数人在不同程度地忍受着“失眠”的煎熬，他们不得不面对烦人闹心的不眠之夜；那么，我们可以断言：“失眠”是非健康，亚健康的身体状态，甚至成了不可思议的“常态”。

       造成“失眠”的原因很多，大致可分为物质的和精神的类。与睡床、卧具、床上用品有关的因素是物质层面的原因；与人的情绪、心态、心理相关的属于精神层面的问题。总之， 无论是精神的，还是物质的因素，其归根结底是一个与环境息息相关、且错综复杂的复合性原因。

       针对睡眠的好坏、优劣，我们首先要考量睡眠时间是否充足；其实，每个人的睡眠时间，是一个存在于普遍规律之下，“因人而异”的问题。泛指的“8小时睡眠时间”是一个约定俗成的概数；人的婴幼儿时期，睡觉的时间远不止”8小时”，通常会超过16个小时，即每天24个小时，竟要花三分之二的时间用于睡觉；但人到了晚年，表面上看“觉睡得很少”， 但睡眠时间一般都会“日渐增加”，尤其是80- 100岁的高龄老人，更是嗜睡，一不留神就进入到了“易眠易醒”的睡眠周期。

       睡眠，除了要保证充足的时间，所谓“足够”，有人需要8-9个小时，而有的人5-6个小时就够了，完全不必强求“一律”，硬性“规定”。其原则是：“够了就好”。睡眠的效率， 讲的是睡觉的质量高低、优劣，即在单位时间内的有效睡眠。

       诗有诗的语态、诗的意境；画有画的审美趣味和文学意境；同理，睡觉也该有其理想境界， 其理想境界不外乎“静心入睡”、“淡定入眠”；而“睡觉”的最高境界则应当是“安然如梦”！

       良好的睡眠环境在于人们的精心营造， 而所谓“营造”，应当包含“设计”的意识与概念。比方说光环境，应当有科学的光源导入，讲究采光，光线柔和、无刺激感，这是最基本的要求。入睡前的阅读是不少人的习惯常态，因而，卧房内的采光必须满足阅读需要。在满足睡觉需求之余，听觉上也是有需求的， 因此，卧房内的音响、视听效果，同样有利于营造睡眠环境，播放轻音乐，选择“摇篮曲” 之类的曲目，使人们伴随着“催眠”的韵律、节奏，不知不觉就进入了梦乡。卧房里的通风、透气，调节着人体适宜的温度，令人愉悦、舒畅，加之床具、床品在品质上所具有的柔软、圆润、顺溜的肌肤触感，同样十分重要。总之，卧室的“智能化设计”已成为当今时代潮流趋势，前景可观。

■由济南天地儒风设计供图

二 设计话题

        我们注意到，本届红古轩杯设计大奖赛以“床”为主题，参赛者将紧扣主题，展开对床具的创意。但我以为，审题时，参赛者必须建立“家居”、“环境”的概念。这是一个以卧床为中心的居室空间，是一个专司“睡眠”职能的特定空间。设计者不是就事论事设计床，而必须用心营造一个可供人们“入睡“、“入眠”、“入梦”的健康生活空间环境。在这一特定空间里，人们或许无须“高枕”，但必须“无忧”。

       话说“睡觉”，“休眠”，无非是或仰、或卧的寻常事。

        睡眠的意义，在于消除疲劳，恢复体力： 身体通过睏顿、休眠达到解乏、放松、强精健体的目的。睡眠是增强免疫力（人体抗病防病的天然防御系统）最为有效的方式、方法。身体机能的动静结合、张弛有度，是人体有效积聚能量，达到阴阳平衡的正确途径。

        人的一生有三分之一的时间在卧榻上度过的。因此，拥有一张“好床”又是何等的重要！大多数人担心的问题是“睡不着”和“睡不够”；睡眠直接关系健康，睡眠时间是否充裕，睡眠质量是否优值高效，直接关系到人体的免疫力，而免疫力的高低在很大程度上决定了一个人的健康与否。

       据国际权威杂志的研究报告表明，睡觉的姿势关系到健康。相对于仰卧与趴着睡觉， 侧卧更有利于移除大脑中的废物，甚至可以降低阿兹海默病（老年智呆）、帕金森病，以及其他神经变性疾病的风险；该项研究报告揭示：利用磁共振成像技术，对大脑淋巴途径进行成像表明，有效清理大脑废物和有害化学物质成为可能。侧卧比仰卧或趴着睡觉，具有更为明显的优越性。

       针对上述生理特点，人们可以从设计上入手，通过对床具和卧具枕头的设计改良，来实现对心血管疾病的有效防治和控制。例如“斜坡姿”睡眠姿态就能在控制血压，减少慢性缺氧，诱发急性心血管疾病方面达到有所控制的理想疗效。

■由山东物本六合空间设计供图

三 基本思路

       红古轩杯大奖赛虽说是关于器具，器物的专题设计赛事，但笔者倾向于立足于家居生活环境 ，立足于构建接地气的空间概念， 以建筑空间来说“设计”之事、“器具”之事。

       睡眠文化是一个相对复杂，涉及面相对较为广泛的话题，赛事中心、主题已明确地指向了“床”这一类型的家具，但应当提倡开展多功能、复合设计的设计研究方向，做“多功能家具”设计的文章。

       “以小见大”历来我们的关注点；且属于行之有效的设计方法和设计出发点，功能创新则应当是大奖赛始终把握的方向。

四 思考选题

       为了启发参赛者的设计思路，增进他们严格选题、正确运用设计技术，提升理性思维、辨析的基本功力，草拟以下判断、思考题， 供大家参考。

        1、卧室家具与卧房家居的区别是什么？

        2、卧室家具专指卧床、及其床具设计？

        3、卧房家具的主要设计内容是？

        4、本届设计大奖赛的创新点是？

        5、“失眠”的主要原因是床的设计存在问题。

        6、“失眠”的原因基本上与床无关。

       7、“失眠”问题与“床具”不无关系？

       8 、“卧房家具”设计，除了床还是床？

       9、临睡前的阅读是床具设计必须考虑的问题之一。

      10、床的舒适度取决于床垫的软硬程度？

      11、软床果真不适合青少年使用吗？

      12、最好的床肯定是一张实木床？

       13、床的唯一功能就是“供睡觉”使用。

       14、本届红古轩杯赛必须用红木材料制作参赛作品？

       15、本届红古轩杯赛竞赛主题不包括纯粹的床垫设计？

(责任编辑：方 舟）

注：本文来源于《家具与室内装饰》